理学療法士が推薦する『ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版』の評価と感想

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当ブログは、実習生向けに理学療法士である長谷川元気が監修しています。

 

『実習』のことや、『お金』のこと。

学生さんにとっても "不安" を抱えやすいこれらのことについて、情報を共有していきます。

 

もうすぐ理学療法士の実習ではCCS(クリニカルクラークシップ)制度が導入されますので、その一助になれば幸いです。

 

少し先を生きている私が、勉強したこと、経験したこと、そして実践していることなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

Web上の 《 おすすめ参考書 》 として、 "あなた" のお役に立ちますように。

長谷川元気

 

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臨床でも役立つ知識

【理学療法士推薦】『ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版』の評価と感想

投稿日:

 

こんな未来を想像してみよう!

理学療法士の基礎、土台となる考え方を知ることができました!

この記事を読めばその未来、訪れちゃうかも??

 

「理学療法士って何してるの?」

「理学療法士ってなにを考えて治療しているの?」

「理学療法って何すればいいの?」

 

 

正直よくわかってなかった学生時代。

最近読書をしていて

「あのときに出会っていたら、実習は違ったのかな、、、」

なんてタラレバ妄想をすることが増えてきました。

 

今回の記事でご紹介する『ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版』もそう思った一冊です。

学生さんはもちろん、初学者の方が理学療法士の基礎や土台を築くためのものとして非常におすすめです。

理学療法士の基礎・土台を築き、理学療法士ライフを楽しみましょう!

 

 

 

 

 

こんな方におすすめ!

  • 理学療法士の仕事がイマイチよくわかっていない!
  • 理学療法士の基礎・土台を築きたい!
  • 実習前の準備を何して良いかわからない!

 

 

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『ひざ・腰・肩の痛みがとれる!関トレ ビジュアル版』の評価

 

 

『ひざ・腰・肩の痛みがとれる!関トレ ビジュアル版』について

理学療法士が考案した”コリや痛みを解消するためのトレーニング方法”が書かれた一般書です。

それをわかりやすくビジュアルで示しています。

 

大まかな考え方としては、

『コリや痛みの原因は、関節を安定している2つの筋肉が「サボっている」ことにある。
これを正すためには「サボリ筋」を集中的に鍛えることが重要。
そうすることで、体全体の筋力を上げ、正しい動作ができるようになり、コリや痛みも消える』

というものです。

その考え方に基づき、ひざ、腰、足首、肩、肩甲骨、手首の6つの関節と、それを安定する12の筋肉を紹介するとともに、これらの筋肉を鍛える方法をわかりやすく提示しし、どんなトレーニングをしたら良いのかを学ぶことができます

 

 

笹川大瑛 氏について

理学療法士。

一般社団法人日本身体運動科学研究所代表理事。

整形外科、脳血管疾患、慢性疼痛患者、廃用症候群、寝たきり、スポーツ選手など幅広い方を対象として担当してきました。

その中で見出した関節を支える筋肉を働かせる『関トレ』を考案。

朝日カルチャーセンターで行われる関トレ講座は常に満員になるほどの実績があります。

 

 

『ひざ・腰・肩の痛みがとれる!関トレ ビジュアル版』の総評

 

理学療法士が考案していることもあり、とてもすんなり理解することができました。

というのも、ただトレーニング方法だけを載せるのではなく、どう評価し、その上でどんなトレーニングをすればよいのかという体系建てた考えを学ぶことができるからです。

この流れをベースとして、いろんな知識をつけていくと、理解度も増していいのでは?と思いました。

また、言葉使いも専門的になりすぎず、学生さんや初学者の方でもたいへん読みやすい一冊になっています。

 

 

 

『ひざ・腰・肩の痛みがとれる!関トレ ビジュアル版』の感想

以下にさらに詳しく、私が熟読してみた感想をまとめていきます。

 

理学療法士の基礎知識を学ぶことができる

この本を読めば、

  • 疼痛発症の理論
  • 疼痛軽減の理論
  • 臨床所見
  • アプローチすべき筋肉
  • トレーニングする際の意識ポイント
  • トレーニングメニュー
  • トレーニングの注意すべきポイント

の知識を学ぶことができます。

これは、理学療法士としてトレーニングする際に知っておきたい知識ですね。

とてもシンプルな理論で、学生さんや初学者にとっては理解しやすく、臨床に反映させやすいものかと思います。

 

これをもとに、いろいろな考えに派生していけるといいのではないかと思いますよ。

 

 

 

トレーニング時に気をつけたい代償動作まで書かれている

解剖学的な筋肉のイラストに加え、トレーニング時の筋肉も描かれているので、より治療中のイメージが浮かびやすいかと思います。

それだけでなく、正しいトレーニング方法と良くないトレーニング方法の見分け方も示してあります

 

つまり、学生さんや初学者の方が見逃しやすい代償動作も学ぶことができるのです。

 

せっかく運動しているのに、目的とした筋肉がトレーニングされてないor効率悪いでは、”最適な治療”とは言えませんもんね!

 

良し悪しの解説時に使われている言葉は”一般の方でも理解ができる範囲”でのものを使用しているため、治療中にそのままの文言で指摘することもできますよ!

 

 

 

臨床でよく出会う臨床所見の対策ができる

臨床でよく出会う臨床所見(コリ、痛み、O脚、外反母趾など)が書かれています。

そして、その所見に対してどんなことを考え、どんな運動をしたらよいのか、という考え方の流れも書かれています。

 

つまり、書かれている知識がどう臨床で使われているのかをイメージしやすくなっている構成となっています。

そのため、即日からその知識を使える可能性が高く、どんな人でも重宝だなと感じると思います

 

この時期だから、親や家族で練習してみましょう!

 

 

 

『ひざ・腰・肩の痛みがとれる!関トレ ビジュアル版』のプロフィール

著者:笹川大瑛

出版社:朝日新聞出版

発売日:2019年10月18日

ページ数:112ページ

Amazon売れ筋ランキング:こり・痛みで30位(2020年6月現在)

カスタマーレビュー:4.4(5.0満点中)

目次:以下のAmazonのリンクより可能です。

 

 

 

まとめ

 

理学療法士として網羅しておきたい基礎・土台となる知識が得られます。

特に学生さん・初学者の方々にはとっても重宝する内容となっていることでしょう。

今回紹介した本はビジュアル版のため、簡易的な知識だけですが、通常版の方にはもっと深くこのトレーニング方法を学ぶことができます。

もし興味出て、深めたいのであれば、ビジュアル版ではない『関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る』もあわせてチェックしてみても良いかと思います!

 

 

 

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

引き続き『リハぶっく』をお楽しみください。

 

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